Traumă·9 sept. · 6 min de citit
Terapie pentru traumă — întrebările pe care le pun oamenii la prima conversație
Ce înseamnă terapia pentru traumă, cum arată prima ședință și alte întrebări reale de la oameni care se gândesc să înceapă.
Citește →Blog
Reflecții.
Un spațiu pentru scris lent și onest despre traumă, anxietate, stimă de sine și mid-life — temele cu care lucrez cel mai mult. De două ori pe săptămână, în română, engleză și maghiară.
anxietate·7 sept. · 6 min de citit
Ceaiuri pentru atacuri de panică: de ce liniștesc puțin și ce cere de fapt panica
Cana caldă face ceva real, dar mic. Panica cere altceva, iar acel altceva se poate învăța.
Citește →Anxietate·7 sept. · 6 min de citit
Medicamente pentru anxietate: întrebările pe care merită să le pui și rolul psihoterapiei
Decizia despre medicație îi aparține medicului. Ce poți face tu este să intri în acea conversație cu întrebările potrivite.
Citește →Anxietate·7 sept. · 7 min de citit
Tratamente pentru anxietate: cum arată drumul de la primele simptome la un plan clar
Rareori începe cu o criză. Începe cu o listă mică de lucruri pe care le eviți. Ce urmează după?
Citește →Traumă·6 sept. · 5 min de citit
Când sistemul nervos reacționează înaintea minții — trauma în relațiile de acum
Corpul trage o concluzie înainte ca mintea să gândească. Ce înseamnă asta în relațiile de azi?
Citește →perfectionism·4 sept. · 6 min de citit
Perfecționismul: când standardele înalte devin o povară
Nu standardele înalte obosesc, ci prețul pe care îl plătești când nu ai voie să le ratezi.
Citește →Traumă·3 sept. · 5 min de citit
Stilul de atașament la adulți și trauma timpurie — de ce nu e vorba despre cine ești
De ce reacționezi cum reacționezi în relații — și de ce asta spune mai mult despre trecut decât despre tine.
Citește →Traumă·31 aug. · 5 min de citit
Două feluri de traumă: ceva ce ți s-a întâmplat și ceva ce ai respirat ani la rând
Nu toate traumele arată la fel. Unele sunt un moment; altele sunt un climat respirat ani la rând.
Citește →Menopauză·16 aug. · 7 min de citit
Terapia pentru menopauză — întrebări pe care le pun femeile la prima conversație
Ce este terapia pentru menopauză, cui i se adresează și cum arată o primă ședință — răspunsuri directe la întrebările reale.
Citește →Menopauză·13 aug. · 6 min de citit
Ce face perimenopauza relațiilor de lungă durată — și ce ajută
O privire onestă asupra a ceea ce se schimbă în cuplu în perimenopauză — și ce poate ține terapia în jurul acestor lucruri.
Citește →Menopauză·10 aug. · 6 min de citit
Cum se schimbă relația cu corpul tău la mijlocul vieții — și ce poate ține terapia
Un corp care arată altfel, o relație care se complică. Ce se trăiește cu adevărat la mijlocul vieții — și cum poate ajuta terapia.
Citește →Menopauză·7 aug. · 5 min de citit
Când schimbările de dispoziție la mijlocul vieții sunt o tranziție — și când sunt depresie
Iritabilitate, tristețe, oboseală — simptomele se suprapun. Cum facem diferența dintre o tranziție hormonală și depresie?
Citește →Stima de sine·6 aug. · 6 min de citit
Terapie pentru stima de sine — întrebările pe care le pun oamenii la prima conversație
Ce să știți înainte de prima ședință de terapie pentru stimă de sine — întrebări și răspunsuri sincere
Citește →Menopauză·4 aug. · 5 min de citit
Schimbarea de identitate despre care nimeni nu te-a avertizat în perimenopauză
Perimenopauza aduce uneori o întrebare mai greu de numit decât bufeurile: cine sunt eu acum, dincolo de ce am fost pentru ceilalți?
Citește →Stima de sine·3 aug. · 5 min de citit
Stima de sine scăzută nu arată mereu a nesiguranță — cinci semne mai discrete
Cinci semne discrete ale stimei de sine scăzute pe care le putem trece cu vederea tocmai pentru că arată a forță.
Citește →Stima de sine·10 iun. · 5 min de citit
Criticul interior nu îți spune adevărul — repetă ce a spus cineva cândva
Vocea care spune că nu ești suficient de bun nu îți spune adevărul — repetă ce a absorbit cândva din mediul în care ai crescut.
Citește →Stima de sine·7 iun. · 5 min de citit
De ce stabilirea unei limite se simte ca o cruzime — și ce se întâmplă de fapt
De ce corpul și mintea reacționează ca și cum a spune nu ar fi un pericol — și ce se află în spatele acestei reacții
Citește →Stima de sine·4 iun. · 5 min de citit
Perfecționismul ca strategie de supraviețuire — și ce poate să se odihnească dedesubt
De ce perfecționismul nu este, în primul rând, un standard înalt — și ce se odihnește dedesubt.
Citește →Stima de sine·1 iun. · 5 min de citit
De unde vine de fapt nevoia de a face pe plac — și de ce voința nu o repară
De ce spunem da când vrem să spunem nu — și ce se află, de fapt, în spatele acestui impuls vechi
Citește →Anxietate·1 iun. · 5 min de citit
Terapia pentru anxietate — ce vor să știe majoritatea femeilor înainte de prima ședință
Ce este terapia pentru anxietate, cum arată prima ședință și cum știi dacă este pentru tine — fără răspunsuri vagi
Citește →Anxietate·1 iun. · 5 min de citit
Când supraanalizarea e de fapt o reacție a sistemului nervos, nu o trăsătură de personalitate
Mintea care rulează în buclă noaptea nu e un defect de caracter. E un sistem nervos care a învățat să fie mereu cu un pas înainte.
Citește →Anxietate·1 iun. · 5 min de citit
Diferența dintre un atac de panică și anxietatea ridicată — și de ce contează
Inima bate repede, respirația se scurtează — dar nu tot ce simțim este un atac de panică. Diferența contează mai mult decât pare.
Citește →Anxietate·1 iun. · 5 min de citit
De ce anxietatea e cel mai puternică înainte să te dai jos din pat
De ce greutatea apare înainte ca ziua să fi început — și ce se întâmplă în corp în acele prime minute după trezire.
Citește →Anxietate·1 iun. · 5 min de citit
Cum se simte anxietatea socială în corp — și de ce nu e doar timiditate
Cum arată anxietatea socială din interior — în corp, în relații, la muncă — și de ce nu este același lucru cu timiditatea.
Citește →