Fiecare persoană vine cu propria poveste, propriile resurse și propriul ritm. De aceea, adaptez procesul terapeutic la ceea ce ai nevoie, folosind perspective și instrumente diferite atunci când sunt utile.
În centrul muncii mele se află convingerea că schimbarea profundă apare atunci când acordăm atenție întregii experiențe umane: gândurilor, emoțiilor, corpului și sistemului nervos. Nu lucrăm doar cu ceea ce înțelegi despre tine, ci și cu ceea ce simți, trăiești și porți în corp.
Principiul care îmi ghidează munca
Mulți dintre noi am încercat să înțelegem sau să rezolvăm prin gândire ceea ce simțim. Uneori acest lucru ajută, însă nu este întotdeauna suficient.
Experiențele noastre nu sunt păstrate doar în amintiri și gânduri. Ele se reflectă și în corp: în tensiune, agitație, încordare, oboseală sau în sentimentul de deconectare de la noi înșine.
De aceea, în terapie acordăm atenție nu doar poveștii pe care o spui despre ceea ce trăiești, ci și modului în care experiența este prezentă în corpul și sistemul tău nervos. Pe măsură ce apar mai multă siguranță, conștientizare și spațiu interior, devine posibilă o relație diferită cu tine însuți și cu ceea ce porți.
Cum arată procesul terapeutic
Terapia nu înseamnă doar să vorbești despre ceea ce ți s-a întâmplat. Înseamnă și să observi, treptat, cum experiențele tale sunt prezente astăzi în gânduri, emoții, corp și relații.
În ședințe, explorăm împreună ceea ce este important pentru tine. Uneori lucrăm prin reflecție și dialog, alteori prin observarea experiențelor din corp, a emoțiilor sau a reacțiilor care apar în momentul prezent. Nu este nevoie să forțezi nimic și nici să ai toate răspunsurile. Procesul se desfășoară în ritmul tău.
În timp, această muncă poate aduce mai multă claritate, o capacitate mai mare de reglare emoțională și o relație mai blândă și mai autentică cu tine însăți.
Instrumentele pe care le folosesc
Integrez diferite perspective și metode, în funcție de nevoile fiecărei persoane. Acestea includ lucrul orientat spre corp, reglarea emoțională și a sistemului nervos, abordări bazate pe mindfulness, precum și metode informate de înțelegerea traumei și a relațiilor de atașament.
Nu este vorba despre aplicarea unei tehnici anume, ci despre găsirea modului de lucru care te poate susține cel mai bine în procesul tău.
Cui i se potrivește acest mod de lucru
Această abordare este potrivită pentru persoanele care își doresc să se înțeleagă mai profund, să exploreze cu curiozitate propria experiență și să construiască o relație mai autentică cu ele însele.
Nu cred în soluții rapide și nici în schimbări forțate. Cred într-un proces care respectă ritmul fiecărei persoane și care creează spațiu pentru înțelegere, integrare și transformare autentică.