Hiszem, hogy a tartós változás akkor jön létre, amikor nemcsak a gondolatokra és érzelmekre figyelünk, hanem a testre és az idegrendszerre is. Együtt fedezzük fel mindazt, amit átélsz, a saját tempódat és erőforrásaidat tiszteletben tartva.
A munkámat vezérlő alapelv
Sokan próbáltuk már pusztán gondolkodással megérteni vagy megoldani azt, amit érzünk. Ez néha segít, de önmagában nem mindig elegendő.
Tapasztalataink nemcsak az emlékeinkben és gondolatainkban élnek tovább. A testünkben is nyomot hagynak: feszültség, nyugtalanság, kimerültség vagy éppen az önmagunktól való eltávolodás formájában.
Ezért a terápiában nemcsak arra figyelünk, hogyan mesélsz arról, amit átélsz, hanem arra is, hogyan jelenik meg mindez a testedben és az idegrendszered működésében. Ahogy egyre több biztonság, tudatosság és belső tér jön létre, lehetőség nyílik arra, hogy másképp kapcsolódj önmagadhoz és ahhoz, amit magadban hordozol.
Hogyan néz ki a terápiás folyamat
A terápia nem csupán arról szól, hogy beszélünk arról, ami veled történt. Arról is szól, hogy fokozatosan megfigyeljük, hogyan van jelen mindez ma a gondolataidban, érzelmeidben, testedben és kapcsolataidban.
Az üléseken együtt fedezzük fel azt, ami számodra fontos. Néha beszélgetéssel és reflexióval dolgozunk, máskor a testi érzetekre, érzelmekre vagy a jelen pillanatban megjelenő tapasztalatokra fordítunk figyelmet. Nem kell semmit erőltetned, és nem szükséges minden választ előre tudnod. A folyamat a te tempódban halad.
Idővel ez a közös munka nagyobb tisztánlátást, jobb érzelmi önszabályozást és egy elfogadóbb, hitelesebb kapcsolatot alakíthat ki önmagaddal.
Az általam használt eszközök
Különböző szemléleteket és módszereket integrálok, mindig az adott személy szükségleteihez igazodva. Ezek közé tartozik a testorientált munka, az érzelmek és az idegrendszer szabályozásának támogatása, a mindfulness alapú megközelítések, valamint a trauma- és kapcsolati szemléletű módszerek.
A hangsúly nem egy adott technikán van, hanem azon, hogy megtaláljuk azt a megközelítést, amely a leginkább támogatja a saját folyamatodat.
Kinek szól ez a megközelítés
Ez a szemlélet azoknak szól, akik szeretnék mélyebben megérteni önmagukat, kíváncsian fordulni a saját tapasztalataik felé, és hitelesebb kapcsolatot kialakítani önmagukkal.
Nem hiszek a gyors megoldásokban és a sürgetett változásban. Abban hiszek, hogy a valódi változás olyan folyamatból születik, amely tiszteletben tartja az egyéni ritmust, és teret ad a megértésnek, az integrációnak és a belső fejlődésnek.