Terapia integrativă, orientată somatic, informată-de-traumă înseamnă că nu aplic o metodă fixă tuturor. În schimb, mă inspir din mai multe abordări și aleg ce ți se potrivește — lucrând întotdeauna cu tine în întregime: gândurile tale, emoțiile tale și felul în care experiența este stocată în corpul și sistemul tău nervos.
Principiul
Mulți dintre noi am încercat să gândim ieșirea din felul în care ne simțim. Rareori funcționează pe termen lung, pentru că sentimentele, tiparele și răspunsurile la stres nu trăiesc doar în gândurile noastre — trăiesc și în corp. Așa că, alături de înțelegere, lucrăm cu ce se întâmplă de fapt în tine: tensiunea, încordarea, amorțirea, agitația. Când corpul se simte mai în siguranță, mintea urmează.
Cum arată în practică
Încetinim. Acordăm atenție la ce este prezent — nu doar povestea, ci și senzația de dedesubt. Te-aș putea invita să observi o senzație, să rămâi cu ceva un moment mai mult decât pare natural sau să dai cuvinte la ceva care nu le-a avut niciodată. În timp, asta construiește două lucruri: reglarea emoțională (să te simți mai puțin la mila propriilor reacții) și o relație mai blândă, mai clară cu tine.
Instrumentele pe care le folosesc
Lucru somatic și orientat spre corp · Reglarea sistemului nervos și a emoțiilor · Abordări bazate pe mindfulness · Metode informate-de-traumă și relaționale — împletite pentru a se potrivi cu ce ai nevoie, atunci când ai nevoie.
Pentru cine se potrivește
Acest mod de lucru se potrivește persoanelor care sunt gata să privească înăuntru cu curiozitate și deschidere — care vor nu doar să facă față, ci să înțeleagă și să integreze cu adevărat ce au purtat. Dacă cauți sfaturi rapide sau o soluție rapidă, sunt sinceră că nu sunt terapeutul potrivit. Dacă vrei profunzime, într-un ritm uman, s-ar putea să fiu eu.