Az integratív, testorientált, trauma-tudatos terápia azt jelenti, hogy nem alkalmazok egyetlen rögzített módszert mindenkire. Ehelyett több megközelítésből merítek, és azt választom, ami hozzád illik — miközben mindig a teljes valóddal dolgozom: a gondolataiddal, az érzelmeiddel és azzal, ahogyan a tapasztalat a testedben és az idegrendszeredben tárolódik.
Az elv
Sokan próbáltunk már gondolkodással kikerülni abból, ahogyan érzünk. Ez ritkán működik hosszú távon, mert az érzelmek, minták és stresszreakciók nem csak a gondolatainkban élnek — a testben is. Így a megértés mellett azzal is dolgozunk, ami valójában történik benned: a feszültséggel, a megfeszüléssel, a lefagyással, a száguldással. Amikor a test biztonságosabbnak érzi magát, az elme követi.
Hogyan néz ki a gyakorlatban
Lelassítunk. Figyelünk arra, ami jelen van — nem csak a történetre, hanem az alatta lévő érzetre is. Meghívhatlak, hogy észrevegyél egy érzetet, hogy egy pillanattal tovább maradj valami mellett, mint amennyi természetesnek tűnik, vagy hogy szavakat adj valaminek, aminek soha nem voltak. Idővel ez két dolgot épít: érzelmi szabályozást (kevésbé érzed magad a saját reakcióid kiszolgáltatottjának) és egy kedvesebb, tisztább kapcsolatot önmagaddal.
Az eszközök, amikre támaszkodom
Szomatikus és testorientált munka · Idegrendszer- és érzelemszabályozás · Mindfulness-alapú megközelítések · Trauma-tudatos és kapcsolati módszerek — összeszőve úgy, hogy illeszkedjenek ahhoz, amire szükséged van, amikor szükséged van.
Kiknek való
Ez a munkamód azoknak való, akik készek befelé nézni kíváncsisággal és nyitottsággal — akik nem csak megküzdeni akarnak, hanem valóban megérteni és integrálni azt, amit cipelnek. Ha gyors tanácsokat vagy gyors megoldást keresel, őszintén nem én vagyok a megfelelő terapeuta. Ha mélységet szeretnél, emberi tempóban, talán én lehetek.